O ritmo de vida moderno, a deterioración da situación ambiental e o estrés nervioso son os principais inimigos da potencia masculina. Ao mesmo tempo, a idade adoita desaparecer nun segundo plano; Os problemas coa función eréctil agora están xeneralizados entre os mozos. Hai moitas formas de corrixir a situación. Unha das máis seguras son as vitaminas para os homes para mellorar a potencia.
Causas dos problemas sexuais
A ciencia moderna identifica unha serie de razóns que reducen a potencia nos homes e reducen o desexo. Os máis perigosos inclúen:
- Situación ecolóxica (estado da auga, atmosfera).
- Malos hábitos (fumar, beber alcohol, incluída a cervexa).
- Enfermidades neurolóxicas, cardiovasculares e endócrinas que reducen a produción de testosterona e evitan que o pene se enche de sangue durante a erección.
- Mala herdanza.
- Mala alimentación (consumo de alimentos graxos, picantes, salgados, procesados, bebidas carbonatadas, etc. ).
- Tomar certos medicamentos (sedantes, somníferos, diuréticos, antidepresivos).
- Un estilo de vida sedentario e pasivo, que leva ao estancamento do sangue nos órganos pélvicos, así como á obesidade.
- Problemas psicolóxicos (estrés, neuroses, ansiedade, depresión, falta de sono, fatiga crónica).
Todo o conxunto comeza a aparecer máis claramente despois dos 40 a 45 anos.
Os síntomas da disfunción eréctil aumentan e poden levar á impotencia. Para aumentar a libido, hai unha serie de métodos, como a medicina tradicional, medicamentos, masaxes especiais, fisioterapia e traballar cun psicólogo. Non obstante, case todos estes métodos recomendan tomar vitaminas para aumentar a potencia.
Que elementos son máis valiosos para un home?
Hai unha variedade de diferentes vitaminas e as súas variantes. En certas cantidades, todos teñen un efecto positivo no corpo masculino. Non obstante, só nos deteremos nalgúns deles e consideraremos vitaminas para mellorar a potencia nos homes con máis detalle. Entón, que nomes de substancias nos paquetes deberían chamar a atención dun home que escolle un complexo de vitaminas e minerais para potenciar nunha farmacia?
Vitamina C. Axuda a fortalecer as defensas internas do corpo, fai que as paredes dos vasos sanguíneos sexan máis elásticas, aumenta a permeabilidade dos capilares, é recomendable tomalo constantemente para a prevención, isto axuda a aumentar a produción dunha serie de hormonas importantes ( serotonina, dopamina). , testosterona). O resultado de tomar esta substancia pode ser:
- Fortalecemento da inmunidade xeral e local;
- normalización dos niveis hormonais;
- alivio do estrés;
- Prevención de problemas vasculares e desenvolvemento de tumores;
- Mellorar o estado de ánimo e a vitalidade.
A deficiencia deste elemento no corpo leva a frecuentes arrefriados e fatiga. É recomendable consumir alimentos que conteñan esta substancia durante todo o ano. A inxestión diaria do elemento recomendado polos médicos debe estar entre 200 e 500 mg. Os seguintes produtos son ricos nel:
- herbas frescas (cebola verde, perexil);
- cítricos (limóns, laranxas, pomelos);
- vexetais frescos (pemento, repolo, cenoria);
- Bayas (rosas mosquetas, groselhas negras, amorodos).
Os homes que fuman deben ser conscientes de que a nicotina interfire coa absorción da vitamina C. Polo tanto, debes dicir adeus a este mal hábito ou, ademais, tomar vitaminas complexas para a erección.
Vitamina E(soluble en graxa, nome científico é tocoferol). Particularmente importante é o seu efecto sobre as glándulas do sistema endócrino, especialmente a glándula pituitaria, que é responsable da produción de hormonas sexuais e da maduración dos espermatozoides. Ademais, a vitamina E é importante para a potencia xa que impide o desenvolvemento da debilidade muscular e, polo tanto, mellora a erección. O tocoferol está implicado na formación de células sanguíneas. A súa deficiencia no corpo reduce a libido, prexudica a erección e leva ao aumento de peso debido ao aumento da deposición de graxa.
O tocoferol atópase en cantidades significativas na carne e fígado, mariscos, olivas, diversas sementes e froitos secos, produtos lácteos, fariña grosa, aceites vexetais e soia.
Vitamina D. Hai dous tipos:
- D2 (colecalciferol) procede dos alimentos e tamén se sintetiza na pel baixo a influencia da luz solar (raios ultravioleta);
- D3 (ergocalciferol) só se absorbe a través dos alimentos.
Tomar este elemento é especialmente importante nos meses de inverno, cando o sol raramente brilla nesta época do ano, e as reservas acumuladas durante o verán úsanse activamente e hai que repoñerlas. A norma diaria é de 400-800 unidades internacionais (UI) (10-20 mg), dependendo da idade da persoa.
Este elemento está implicado na síntese de hormonas, procesos metabólicos e reprodución celular. Ademais, asegura a absorción de substancias químicas importantes como o fósforo e o calcio nos intestinos e evita o desenvolvemento de depresión e neoplasia na próstata. Podes obtelo a través dos alimentos comendo aceite de peixe, peixe graxo, queixo, manteiga, caviar, xemas de ovo e algúns cogomelos.
Vitamina A. O betacaroteno atópase en froitas e vexetais amarelas e vermellas e mellora a función eréctil dos homes e estimula a resposta inmune natural contra os patóxenos nos procesos inflamatorios e infecciosos ao producir anticorpos e activar a fagocitose. É mellor comer cenorias, pementos, tomates e granadas.
vitaminas B(soluble en auga). Hai moitos deles e todos son útiles, pero B6 e B12 son particularmente importantes para a potencia masculina; a súa inxestión diaria é de 2 mg e 12 µg, respectivamente. Normalizan o funcionamento do miocardio (músculo cardíaco), dos sistemas circulatorio e nervioso e manteñen o equilibrio enerxético. Para repoñer estas substancias, debes comer o seguinte:
- produtos lácteos e fermentados;
- fígado;
- ovos;
- vexetais (repolo, patacas, tomates, cenorias);
- legumes e grans;
- froitas (cítricos, amorodos, cereixas);
- Froitos secos (abelás, noces).
Todas as vitaminas de potencia masculina anteriores están dispoñibles tanto en forma de alimento como en forma de comprimidos complexos especiais. É necesario deterse por separado sobre que vitaminas son necesarias en forma de comprimidos se por algún motivo son difíciles de obter e absorber na súa forma natural.
Visión xeral dos complexos minerais e vitamínicos
Se un home está preocupado pola disfunción sexual, debe prestar atención ás drogas que aumentan a potencia. Estes poden ser varios suplementos dietéticos ou medicamentos. Non obstante, o mellor é evitar que aparezan os síntomas da enfermidade e cortalos no brote. As vitaminas son especialmente importantes para os homes maiores de 40 anos para a potencia e a prevención de enfermidades que afectan directa ou indirectamente a zona sexual.
Non debemos esquecer os microelementos que axudan a fortalecer a saúde masculina:
- cinc. A súa deficiencia no corpo debilita o desexo sexual e provoca problemas de potencia. Para evitar isto, debes tomar polo menos 15 mg de zinc durante o tratamento; a dose debe aumentarse a 20 mg.
- selenio. Pode previr o cancro, protexer contra as toxinas e intervén no metabolismo a nivel celular. O corpo humano medio contén uns 10 mg desta substancia, principalmente nos cordóns espermáticos, testículos, riles, corazón, bazo e fígado. Unha persoa non necesita máis de 100 mcg de selenio por día.
Agora vexamos os máis populares preparados complexos con vitaminas para aumentar a potencia nos homes. Algúns deles son coñecidos e económicos, outros son máis caros, cada un pode escoller segundo o seu gusto.
Opción 1. Contén 10 minerais e 13 vitaminas. O uso regular da droga activa as capacidades físicas e mentais do home, aumenta o rendemento e mantén o funcionamento normal do sistema reprodutivo. O paquete contén comprimidos de tres cores: branco, rosa e azul, cada un coa súa propia composición. Tomalos por separado ao longo do día satura o corpo cos elementos necesarios durante este período e permite a absorción máis completa posible. O intervalo entre as doses é de polo menos 4 horas, o curso dura 30 días e repítese despois de 2 semanas.
Opción 2. Cada envase contén 2 tipos de comprimidos revestidos con película. Os viños tintos conteñen 11 vitaminas esenciais (PP, C, A, D3, B12, B1, B6, etc. ). Os azuis conteñen minerais concentrados (ferro, zinc, cobre, calcio, magnesio, fósforo). Ao tomar a droga, o sono e o metabolismo melloran, aliviase a fatiga e neutralízanse os efectos nocivos dos radicais libres. Todo isto leva a un aumento da libido e da harmonía na área sexual. Recoméndase tomar os comprimidos coas comidas na primeira metade do día para evitar molestias no tracto gastrointestinal. Teña en conta que Duovit está dispoñible en diferentes composicións para homes e mulleres.
Opción 3. Ademais dos elementos estándar, a droga contén selenio, cobre e cinc e, polo tanto, promove a produción normal de esperma e aumenta a libido. O complexo tamén axuda a protexer contra a arteriosclerose e protexe as células do envellecemento prematuro. Tome 1 comprimido ao día despois das comidas durante 1-2 meses.
Opción 4. Trátase dunha preparación equilibrada con 8 microelementos e 12 vitaminas. Estabiliza o sistema nervioso, apoia o metabolismo de graxas, proteínas e carbohidratos, fortalece o sistema inmunitario, ten un efecto antioxidante e protexe os vasos sanguíneos. O efecto sobre a potencia está directamente relacionado coa condición xeral do corpo. Tome 1 comprimido ao día durante 3-4 meses, especialmente no inverno.
Opción 5. Esta é unha preparación fortificada con aditivos bioloxicamente activos. Ademais das vitaminas E, A, C, óxido de cinc ou lactato, contén unha serie de extractos naturais (raíces de Eurycoma longifolia, xenxibre, cortiza de yohimbe, asta de corzo). Este é un produto especialmente seleccionado que che permite aumentar naturalmente os niveis de testosterona ao nivel desexado e aumentar a potencia. Use só baixo o consello dun médico e só por homes adultos. Dispoñible en cápsula ou en forma líquida para uso interno. Beba 1 cápsula ou 2 culleres de té (10 ml) de concentrado diariamente coas comidas.
Opción 6. Unha liña de produtos deseñados para restaurar a enerxía masculina. Ademais da lista de ingredientes estándar, contén extractos de casca de yohimbe, raíz de ginseng e extracto de mexillón verde. Estes compoñentes aumentan moito a síntese de testosterona. Ademais, o fabricante ofrece complexos especiais para mellorar o funcionamento da próstata, aumentar o desexo, mellorar a calidade e aumentar o número de espermatozoides.